体重管理。トレーニングチェックシート
こんにちは、さとし君でございます。皆さん、ダイエット、肉体改造頑張ってますか？わたくしも引き続き頑張っております。
いつもありがとうございます。（ペコリ）
みなさん、体重管理やトレーニング実施の有無など、どうしてますか？
最近はスマホという便利なものがありますので、探せばアプリで良いのがあると思うんですよね。でもわたしはアプリでは管理してないんですよ。おじさんなのかなんか使いづらい。あ、あとスマホが古い（４Ｓ）ので動きがめちゃ遅い。っていうのもあります。なのでわたくしはエクセルにて管理しております。
こんな感じ
左側から
日付、曜日、何をするか、実施したら〇、サボったら×、体重、目標との差、体重グラフ。
ってな感じです。これは４月の表ですがバツが多いですよね。火曜日はトレーニングしない日なので基本×なんですが、４月は火曜日以外も結構×有。サボってるって事ですね。
４月は目標体重を６８．５kg以下に設定しております。
昨日現在で６８．８kg。
あと3日で３００g。
『なんか行けそうな気がする～』（古）
ってな感じで、目で見てすぐわかりますよね。
こうやって日々の体重管理が結果的に目標達成に繋がると思います。ま、仕事とかもそうかと思いますが、
『小さな目標クリアーの積み重ねが大きな目標クリアーに繋がる』
って信じて今日もトレーニングがんばります。
昨日のトレーニング後↓
いつも写真がうまく取れない。
