ダイエット成功のポイントは夜飯。
おはようございます。天気が良いのはいいのですが花粉がすごすぎて憂鬱なさとしです。仕事柄外に出る事も多いのでこの時期、暖かいのは良いのですが花粉に悩まされております。
肉体改造はコツコツとおこなっておりますが、進展しているのかは疑問です。ただ、やり続けるしかないですよね。
昨日は夕方、かみさんからラインが来て、
『熱が出て買い物に行けなかったので帰りなんか買ってきて』との事。
それは大変だってことで、早々に仕事を切り上げ、定時に退社。
途中、セブンによってかみさんから送られたリクエスト商品を購入し帰宅。かみさんと子供たちに食事を用意し（温めるだけですが）、なんだかんだしてたらいい時間になってしまい、昨日はトレーニングをしませんでした。
昨日のトレーニング
って事でなし。
食事はというとしっかり管理しているつもりですが、結局誘惑にはなかなか勝てず、レコーディングをしているのみで食べるものにはそんな気を使えてないですね。
昨日の食事
朝 7：00頃
・ごはん
・わかめスープ
・納豆
・もずく
・ヨーグルト
昼① 12：00頃
・鶏むね肉
・ごぼう茶
昼食②間食 16：30頃
・鶏むね肉
・ＢＣＡＡ
夜 21：00頃
・鶏むね肉150g
・ブロッコリー 100g
・キムチ 少々
セブンに寄ったので自然にお酒に手が伸びてしまう、、、
・鶏団子鍋
・糖質０ビール
・ハイボール500
昨日の体重
68.4kg 前日差＋0.8kg
体重は増。
体重って減る時は少しなのに、増えるときって一気に増えますよね。不思議。
やっぱり課題は夜飯ですね。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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