昨日はトレなし。食事のみ。
おはようございます。今日頑張れが明日、明後日と連休なので気分がのってるさとしです。
昨日は日曜日でここ最近では珍しく忙しく、とっても疲れたのでトレは休みにしました。明日、明後日と連休なのでそこで補います。
そんな事より、食事管理がうまくいきません。食事のレコーディングをするととっても食べすぎなのに気づくのですが、修正が難しい。誘惑との戦い。頑張ります。
昨日のトレーニング
って事で昨日はトレなし。
昨日の食事
朝 7：15頃
・ごはん
・わかめスープ
・納豆
・もずく
・ヨーグルト
・ＢＣＡＡ
昼① 12：30頃
（急いで食べたので写真は撮り忘れ）
・鶏むね肉 150g
・ブロッコリー 50g
昼食②間食 17：00頃
・鶏むね肉150g
・ブロッコリー50g
・ＢＣＡＡ
・ミックスサラダ
夕方、やっとゆっくりできたので２回目の昼食
夜 21：00頃
・焼魚弁当
・豚汁
・チーズ２Ｐ
かみさんも忙しかったらしくお弁当。
からの、まさかの追加
近くにコンビニがあるって便利なんですが、こんな弊害も。。。
昨日の体重
68.0kg 前日差＋0.4kg
体重は微増。
仕事で結構歩いたので、トレはしませんでしたが、もしかしたら痩せてるかもと思っておりましたがそんな甘くないね。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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