昨日の夕食。野菜とタンパク質を意識して。
おはようございます。さとしです。６月ももう４日目。目標に向け、ダイエット加速させます。
↑いつもありがとうございます。
昨日もトレーニング。昨日のトレーニングはこれと同じ内容。
www.satosikunn.comトレーニング後、プロテインを摂取して。夕食。今まで朝食や昼食はご紹介してきたのですが、今日は夕食のご紹介。夕食はかみさんに作ってもらっております。（感謝）
昨日の夕食
ここ最近はず～とこのような夕食。ちょっとカロリー計算してみました。
カロリー計算はこちらのサイトでやってます。便利。
トマトとハムのサラダ 約110kcal
オリーブオイル 約150kcal
納豆 約100kcal
豆腐 約85kcal
炭酸水 0kcal
合計445kcal
このぐらいで抑えられれば良いと思います。あとは継続ですね。それにしてもオリーブオイルってカロリー高いな。
