折角時間がある定休日だったのに、、、
おはようございます。さとしです。マンネリって怖いですね。なんか最近気分が乗らずトレーニングも食事制限も駄目駄目です。
言い訳するとちょっと仕事が立て込んでるんですよね。100％言い訳ですが。なのでここらで気合の入れなおし。がんばりまっす。
昨日のトレーニング
クランチ
・15kgのダンベルもって 20回×2
昨日のトレーニングはこれだけ。
昨日の食事
朝食 9：30頃
・コーヒー
久々にマック食べた。ダイエットしてるっていうのに朝からマックって完全に開き直りメニューだな。
昼 13：00頃
・ねぎ味噌ラーメン
・餃子
・半チャーハン
近くのモールでお昼。これまら完全に開き直りメニューですな。どうしちゃったんだ俺。
間食
なし
夕食 19：00頃
・焼きそば
・豆腐
・濃いめハイボール350
子供のリクエストで焼きそば。
昨日の食事は糖質祭り。いままで抑えていた分、振り子の原理ではねっ返りがすごいな。なのでまた、はねっ返って今日からしっかり食事制限。
昨日の体重
67.8kg 前日差＋1.0kg
当然の増加。
なので今日からまた食事管理とトレーニングをしっかりね。やり続ければ絶対痩せますから。って自分に言い聞かす。
って事で今日も１日がんばりましょう。
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