８月９日（木）お盆休み２日目。この日も筋トレと有酸素運動。
おはようございます。さとしです。お盆休み２日目の空。どうやら台風は去ったようです。
昨日は風もそんな強くなく、午後からは晴れました。
お盆休みは気合い入れてトレーニングを行っております。
昨日も朝からエアロバイクで有酸素運動。
30分で約14.8kｍ。
朝食は、
その後、午前は所要をこなし、夕方からは筋トレ
いつもの
１０kg×２を１つにして、
わき腹、腹筋、腕、腿をガッツリと。
今日も筋トレはきつかった。。。
そのあとは３０分の有酸素運動のエアロバイク。
30分で約15.1km。
このエアロバイクが利くんですよね。
で体重は
66.8kg。前日比－0.6kg。いつもここまでは行くんですよね。こっからです。
って事で今日も１日頑張りましょう！！！
↓↓宜しくお願いします↓↓
