８月８日（水）お盆休み初日。昨日のトレーニング。
おはようございます。さとしです。昨日からお盆休み。
午後は息子と近くのジャスコ内のゲームコーナーへ。
夏休みの為、ゲームコーナーは子供が多かったですね。
で、昨日は朝一から有酸素運動のトレーニング。
昨日の午前。
午後からは息子と近くのジャスコのゲームコーナーへ。
かみさん合流し、買い物して帰宅。
夕方から筋トレ。
いつもの
１０kg×２で
背中、胸、腹筋、腕をガッツリと。
久々の筋トレだったのできつかった。
そのあとは３０分の有酸素運動のエアロバイク。
30分で約14.5km。
筋トレからのエアロバイクは効きますね。
で体重は
67.4kg。前日比－0.4kg。微妙。
やはり67kgの壁は厚い。
この夏休みで突破できると良いのですが。
って事で今日も１日頑張りましょう！！！
↓↓宜しくお願いします↓↓
