40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2018-08-17から1日間の記事一覧

お盆休みの体重増を取り戻す。昨日のトレーニングと食事は?結果マイナス1.0kgに成功。

おはようございます。さとしです。昨日から仕事は通常営業。1週間も休むと休み明けは大変です。メールだけでも100件以上たまってたし。

トレーニング初心者が初めに行った筋トレは?ジムには行かず自宅で細マッチョを目指す方へ

おはようございます。さとしです。今日はトレーニングを始めてみようかな?って方に是非読んで頂きたいお話し。