少ない時間でもメリハリのあるトレーニングを心がける
おはようございます。今朝、久々に暖房をつけたさとしです。折角暖かくなってきたと思ったのに神奈川の今朝は結構寒かったです。
突然ですが朝ドラの「まんぷく」もそろそろ終了。最後まで目が離せない展開になっております。カップヌードルは昔からお世話になってるので興味がわき、ほぼほぼ毎回見ております。普段ドラマなんか全然見ないのにこの「まんぷく」は面白いですね。下手に恋愛入ってないのがいいね。
で、昨日は全身筋肉痛によりトレーニングはしませんでした。水曜日の久々の打ちっぱなしにより、普段使っていない筋肉が刺激を受けたのか、体のいたるところが筋肉痛でございます。
ゴルフの上手な人は筋肉痛にならないみたいですのでわたしはまだまだって事ですね。
昨日のトレーニング
ってことでなし。
昨日の食事
朝 7：00頃
・もずく
・ヨーグルト
昼① 12：00頃
・鶏むね肉 150g
・ブロッコリー 50g
・ごぼう茶
昼食②間食 16：30頃
・鶏むね肉 150g
・ブロッコリー 50g
・ＢＣＡＡ
夜 21：00頃
・鶏むね肉 150g
・ブロッコリー 100g
・豆腐
・豚肉と玉子を炒めたやつ
昨日の体重
68.0kg 前日差＋0.4kg
体重は微増。
トレーニングに関してはあんまりやり過ぎるとナーナーになってしまったり、時間がないと取りあえずこなす的な感じのトレーニングになってしまうので、セット数を減らしてしっかり行おうと思い、メニューを見直しております。
って事で今日も１日頑張りましょう！
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