ＧＷスタート。ダイエット、肉体改造を加速させます。
おはようございます。今日からＧＷのさとしです。別にどこに行く予定もなく、家かその近所をうろうろって感じですね。あ、あとしっかりトレーニングも行いますよ。
ですが、今日は会社のゴルフ。休みの日に会社のゴルフってどうなの？って思ってしまいますが、そこはサラリーマン。行くしかないですね。
なので昨日はトレーニングどうしようか迷ったのですが、胸だけでもしっかりトレーニングしましたよ。
昨日のトレーニング
ダンベルベンチプレス
『片手20kg 10回×3』 『片手17.5kg 10回×3』
ダンベルチェストフライ
『片手20kg 10回×3』 『片手17.5kg 10回×3』
昨日は胸だけ。少しだけでもトレーニングすると気分的にも違いますね。
昨日の食事
朝 7：15頃
・ごはん
・味噌汁
・納豆
・もずく
・ヨーグルト
いつものメニュー
昼① 12：00頃
・鶏むね肉
・ごぼう茶
食事は積み重ねです。
昼食②間食
なし
夜 20：30頃
・ごはん
・鶏むね肉
・味噌汁
・牛肉
夕方食べる予定だったお弁当が食べれなかったので夕飯で食べました。
今日はゴルフなので夜のトレーニングはたぶんできないのでしっかり歩きます。それを今日のトレーニングって事でね。昨日はかみさんの誕生日でもありましたのでプレゼント何買おうかな？って考えたんですが、結局は甘いもの。
それが意外と喜んでくれた。20年近く一緒にいると好きなのは大体わかりますね。ＧＷ中はしっかりトレーニングするつもりですが、お酒も多く飲みそうなので体重管理もしっかりしないとだめですね。ちなみにＧＷ初日の体重は
66.6kg。ここ最近で一番痩せてるし。これなら太る確率の方が高いな。ま、どこまで痩せれるか楽しみです。
って事で今日も１日頑張りましょう！
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