トレーニングできない時は食事管理をしっかりやる。
おはようございます。４２歳にもなって暗い夜道を歩いてたら、道路わきのドブ川に気付かず、落っこちてしまったさとしです。
おかげで膝下がびっしょり濡れ、靴の中にくさい水が入り、帰りの車の運転が最悪でした。
ま、そんな事より昨日は天気が良かったですが風が強かったですね。まだ花粉に苦しんでおります。
昨日から火曜日くらいまで埼玉出張で帰宅が遅くなりそうと、先日書きましたが、やっぱりでしたね。
昨日はその初日。まず新宿で打ち合わせをし、その足で埼玉の端っこまで。そこでいろいろお仕事。現地をでたのが２０時くらいで家に着いたのは２１時半くらい。高速が思ったより空いていた。
１日中車を運転してたのでとっても疲れてしまい、トレーニングはなし。きっと今日もそうかな。ただ、そんな時こそ食事管理をしっかりね。１日なにか１つでもダイエットに良い事をやればきっと結果はついてきます。
昨日のトレーニング
なし
昨日の食事
朝 7：15頃
・もずく
・ヨーグルト
・納豆
・わかめスープ
・ごはん
昼① 14：00頃
・豚しゃぶサラダパスタ
・サラダチキン
・サバスヨーグルトプロテイン←これでたんぱく質15gもあります。
ちょっと遅めの昼食。上司と車の中で。←気まずい。
昼食②間食
なし
夜 22：30頃
・ごはん
・鶏むね肉
・肉じゃがみたいなやつ
昨日の体重
67.6kg 前日差－0.2kg
体重は微減。
トレーニングはできませんでしたが、食事管理はしっかりできました。昼食時、上司より『ラーメン食べ行こう』という誘いをなんだかんだ理由をつけて、コンビニで済ませれたことが大きい。
って事で今日も１日頑張りましょう！
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