８月６日（月）まで筋トレは中止。有酸素運動のエアロバイクだけで痩せる。
おはようございます。さとしです。暑いのは嫌いじゃないのですが、
ここまで暑いとね。
え～来週の月曜日（６日）まで、筋トレは中止します。
っていうのも趣味のゴルフの大会がありまして、夜はその練習に
時間を使いたいのと、筋トレして筋肉痛で試合には臨みたくないので。
ベストな状態に体を持っていきたいので筋トレは一時中止。
ただ、有酸素運動のエアロバイクは行います。試合は炎天下の中、
歩いてプレーしますので下半身を鍛え、体力もつけておきたいですからね。
エアロバイクでは筋肉痛になりませんから。
なので、昨日は仕事帰り打ちっぱなしへ
夜８時３０分頃、家に帰り、そっから有酸素運動のエアロバイク３０分
３０分で約16.3km
トレーニング後の体重は
67kg 目標まであと－3kg
って事で引き続き頑張りまっす！！！
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