休む勇気。10月25日（木）昨日の食事とトレーニング
おはようございます。さとしです。季節の変わり目で体調を崩したのか咽の痛みと鼻水が止まりません。
火曜日の夜くらいから咽の痛みと鼻水が止まりません。風邪でも引いたのかと思ったのですが、症状は花粉症っぽいんですよね。この時期の花粉症なんてあるのでしょうか？わたしは重度の花粉症なのでマジ勘弁です。
昨日の食事
朝食
・納豆
・もずく
・ヨーグルト
・コーヒー
昼
・サラダチキン（スモーク）
・おにぎり
休日の暴飲暴食を取り戻すべく、仕事のある日はしっかり制限します。
間食
・糖質オフのプロテインバー 16：00ころ
夕食
・サラダチキン（ガーリック）
・豆腐
・サラダ菜、トマト
写真にはありませんが子供が残したから揚げ２個
昨日のトレーニング
体調不良によりトレーニングは休憩。
休む勇気も大事です。
昨日の体重
67.8kg 前日差±０kg
体重は変わらず。
体調の悪い日は無理にトレーニングをしないようにしております。体壊したらどうしようもないですからね。
って事で今日も１日頑張りましょう！
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