お腹の脂肪は落ちにくい？

こんにちは。暖かくなったり寒くなったりで朝、コートを着ていくかいつも迷うさとしです。ちょうどいいコートがないんですよね。迷ったら着ていきません。

ここ最近の体重はそんなに食べてないのに停滞しております。まだまだ筋トレが足りないのかもしれませんね。食事管理だけでは限界があるようです。

ただ、見た目は当初よりだいぶ変わってはきたのですがお腹の脂肪がなかなか取れません。お腹の脂肪は一番最後に落ちるって言いますよね。

それでもやる事はひたすら筋トレです。

昨日のトレーニング 

ダンベルサイドベント

『30kg　10回×3』　『25kg　10回×3』

クランチ

15kgのダンベルもって　『15回×4』　『10回×4』

腹筋台による腹筋

10kgのダンベルもって　15回×2

5kgのダンベルもって　15回×2

昨日の食事

朝　7：00頃

・もずく

・ヨーグルト

・プロテイン

昼①　12：00頃

・鶏むね肉

・ゆでたまご

・カップヌードル

「まんぷく」を見てたら無性に食べたくなった。

昼食②間食　

・鶏むね肉

・ゆでたまご

・ＢＣＡＡ
 

夜　21：00頃

・鶏むね肉

・豆腐（オンザキムチ）

・チーズ２Ｐ

昨日の体重

68.4kg　前日差＋0.6kg

体重は微増。

体重は減るどころか増えてるし。カップラーメンなんか食べてる場合ではないですね。ただ、食事はこれ以上減らせないので筋トレをもっとしっかりやるべきですね。

って事で今日も１日頑張りましょう！

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