休養のあとはしっかりトレーニング。昨日のトレーニングと食事
おはようございます。昨日、ＢＳでやってたランボー２をみて若かりし頃のスタローンっていい体してるなって思ったさとしです。この映画は1985年。今から33年前の映画のようです。
ランボーのようにはいきませんが、それを目指して昨日もしっかりトレーニング。
先ずは
昨日のトレーニング
昨日は胸と肩をトレーニング。
ダンベルベンチプレス
片手15kg 15回×2 10回×4
ダンベルチェストフライ
片手15kg 15回×2 10回×4
シーティッドダンベルプレス
片手10kg 10回×6
フロントレイズ
片手7.5kg 10回×4 5回×4
ダンベルスクワット
片手15kg 15回×4
昨日の食事
朝食
なし
ちょっと寝坊。
昼 11：00頃
・スシローで鮨。 ８皿
所要で実家行ったら『さとし、ご飯食べてきな』って事で両親と近くのスシローへ。久々にお鮨食べた。めっちゃ美味しかった。両親は朝早く、6時くらいに朝食を食べるようなので、お昼が早い。開店と同時にお店にＩＮ。ま、昨日は朝食を食べてなかったのでちょうどよかったです。
間食
なし
夕食 18：30頃
珍しく写真を撮り忘れ
・シチュー
・もやしのサラダ
昨日の体重
67.4kg 前日差＋0.6kg
体重はちょい増加。
相変わらず課題は『お腹』腹筋。お腹の肉は最後に落ちるって聞きますが、なかなか手ごわいですね。よっぽど好かれたのかそう簡単にはいなくなってくれません。それでもやり続けます。できるまでやり続ける。だから必ずできる。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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