風邪をひいたときの対処法。昨日のトレーニングと食事
おはようございます。さとしです。どうやら娘の風邪をもらってしまったようです。つらい。風邪ひいたのは今季２回目。とりあえず市販の薬で様子見ます。
鼻水とのどの痛みが止まりません。のど飴って世の中いっぱいありますが、一度も効果を感じたことがないのは私だけでしょうか。。。
昨日のトレーニング
風邪気味だったので無理ぜず様子見ました。
昨日の食事
朝食
・納豆
・もずく
・ヨーグルト
・コーヒー
昼 12：00頃
・サラダチキン（スモーク）
・おにぎり
・ごぼう茶
間食
なし
夕食 19：30頃
・サラダチキン（ガーリック）
・豆腐
・から揚げ（子供が残したやつ）
・麦茶
から揚げが余計だったかな。
昨日の体重
67.8kg 前日差＋0.6kg
体重はちょっと増。トレーニングを怠るとだめですね。
ただ、風邪をひいているときに無理にトレーニングしてもいい成果は期待できないですから素直に休みましょう。元気になったら頑張りましょう。
って事で今日も１日がんばりましょう！
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