８月１１日（土）お盆休み４日目。この日も有酸素運動と筋トレ。＆近くのジャスコで買い物と遊び。
おはようございます。さとしです。はやくももうお盆休み５日目の朝を迎えてしまいました。さて昨日もしっかりトレーニングと遊びをね。
昨日のお盆休み４日目は、
お盆休み恒例の朝からエアロバイクで有酸素運動。
30分で約14.7kｍ。やってみると朝一エアロバイクはいいですね。
ホント気持ちいい。
朝ご飯食べて、
午前は家のベランダで息子とプール。
今日はどこ行っても込んでると思うので極力家でって事でね。
その後、午後はジャスコへ買い物とゲームコーナーへ。
釣りゲームにはまる息子
夕方からは筋トレと有酸素のエアロバイク。
１０kg×２で
背中、腹筋、胸、腕をガッツリと。
今日も筋トレはきつかった。。。
そのあとは３０分の有酸素運動のエアロバイク。
30分で約15.1km。
このエアロバイクが利くんですよね。
で体重は
67.8kg。前日比+1.0kg。増えるときって早いですよね。体重って。。。
昨日の不摂生がききました。
今日はこれから高校時代からの友人宅へ家族でお出かけ。
なので今日も絶対呑んじゃうな。
いつもは車で行くのですが今日は電車とバスで行こうという事になり、
旅行がてら行ってきます。
的な感じで楽しみます。。。
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