ダイエット中は栄養不足になりがち？
おはようございます。病院に行って処方された薬を飲んだらだいぶ体調がよくなってきたさとしです。
昨日と比べると体調がだいぶ良くなり、これなら仕事もがんばれそうです。昨日は午前中で早退し、医者に行ってよかったです。あんまり無理すると長引きますからね。それにしても４０代ともなるとちょっとした微熱でもなぜかドキドキしてしまう。なんか大きな病気じゃないかって思ってしまう。
食事も基本いつもと同じでしたが栄養補給って事もありちょっと多めに食べました。
昨日の食事
朝食
・納豆
・もずく
・ヨーグルト
・コーヒー
昼
・サラダチキン（スモーク）
・おにぎり
いつもと一緒。
間食
・糖質オフのプロテインバー 13：00ころ
夕食
・うどん入り豚汁みたいなもの
・サラダ（レタス、サラダ菜、トマト、たまご）
風邪を引いた時に飲む薄めたポカリ最高
処方された薬をもらうとき薬剤師さんに聞いてみたのですが
ダイエットしてると栄養が足りなくなりがちで風邪は引きやすくなる様です。なのでダイエット中はサプリ等で栄養を補った方が良いとの事。良い事聞いたぜ！
って事で今日も１日がんばりましょう！
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