いつもの筋トレになれた来たらセット数を上げる。
おはようございます。昨日は仕事で埼玉まで行き、けっこう疲れたのですがしっかりトレーニングができたさとしです。
昨日は仕事で夜遅くなったのですが、昨日やっとかないと今日、やる事になり、今日は今日で忙しいので昨日の内、しっかりできてよかったな。
昨日のトレはメニューは少なかったのですが、いつもやってる３セットだとなんだか効いてる感じがなかったので、ちょっとセット数を増やしてみたら、いい感じで効いたので、主要メニューはちょっとセット数を増やしていこうと思います。
昨日のトレーニング
ダンベルベンチプレス
『片手20kg 10回×6』
クランチ
『15回×6』
ダンベルスクワット
『40kg 10回×3』
アブローラー
『10回×3』
昨日の食事
朝
・鶏むね肉入りサラダ ・BCAA
昼
・鶏むね肉入りサラダ ・おにぎり ・ゆでたまご
夜
・鶏むね肉入りサラダ ・カレー
カレーはあると食べちゃいますよね。
昨日の体重
67.８kg 前回比 ±0.0kg
変わらず。
今、ちょっとモチベーションが上がってるので気持ちをこのままキープし
て一気に行きたいな。
って事で今日も１日頑張りましょう。
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