４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2019-06-11から1日間の記事一覧

シックスパックをめざし腹筋を鍛える。昨日の食事とトレーニング。

トレーニング・肉体改造 食事

おはようございます。今日が山場のさとしです。あ、仕事の話ですがね。