４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2019-05-09から1日間の記事一覧

筋トレ後はしっかりタンパク質を補給。

トレーニング・肉体改造 食事

おはようございます。ダイエットを始めた１年半前と同じくらいのモチベーションになっているさとしです。