４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2019-01-31から1日間の記事一覧

ダンベルを使って胸と肩を筋トレ。徹底的に追い込む。

食事 トレーニング・肉体改造

おはようございます。さとしです。皆さん、昨日はダイエット、肉体改造のために何やりましたか？わたしは昨日は上半身を中心に筋トレ。しっかり追い込みました。