40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2018-12-16から1日間の記事一覧

筋トレと有酸素運動の組み合わせ!昨日のトレーニングと食事。

おはようございます。さとしです。いよいよ年末モードですね。各地でクリスマスのイルミネーションがきれいです。うちのマンションもこんな感じで綺麗です。