40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2018-09-17から1日間の記事一覧

前日の筋トレ部分が筋肉痛になるのはうれしいのだが。9月16日(日)昨日の食事とトレーニング

おはようございます。さとしです。世は三連休の最終日ですね。いいな~。わたくしはこの三連休も仕事。。ま、そんな人はたくさんいるか。昨日も張り切ってトレーニング。って思ったのですがおとといの筋トレ部分が筋肉痛でね、、、