４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2018-09-10から1日間の記事一覧

毎日どこかが筋肉痛ですが新記録更新。9月9日（日）昨日の食事とトレーニング。

トレーニング・肉体改造 食事

おはようございます。さとしです。一時期よりだいぶ涼しくなってきましたね。トレーニングをしてても汗をかく量が少なくなった気がします。