４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2018-07-23から1日間の記事一覧

7月22日（日）昨日の食事とトレーニング。ツナ缶、サバ缶はダイエットにはもってこい。

食事 トレーニング・肉体改造

おはようございます。さとしです。暑い日が続いております。 体調管理には気を付けて下さい。