４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2018-07-10から1日間の記事一覧

昨日はエアロバイクで有酸素運動。

食事 トレーニング・肉体改造

（うちのマンションからの夜景。微妙。） おはようございます。さとしです。わたくしは今日、明日と連休です。