４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2018-06-30から1日間の記事一覧

ツナ缶はダイエットにはＧＯＯＤな食べ物。糖質、たんぱく質を気にして食事中。昨日の昼食とトレーニング。

食事 トレーニング・肉体改造

おはようございます。さとしです。約１か月前からカロリーより糖質を気にして食事をしております。