４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2019-04-08から1日間の記事一覧

鶏のむね肉がほぼ主食化している。意識しないとたんぱく質は不足している。

食事 トレーニング・肉体改造

おはようございます。うれしい事に仕事が忙しくなってきて、帰りが遅くなり、トレーニング時には若干疲れてはいますが、なんとか頑張っているさとしです。