４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2019-03-08から1日間の記事一覧

しっかり食べて痩せる。昨日の食事とトレーニング。

食事 トレーニング・肉体改造

おはようございます。ここ最近、食べるものがいつも同じのさとしです。同じもの食べるとカロリー計算とか楽でいいのですが栄養の偏りが心配です。