４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2019-02-03から1日間の記事一覧

ダイエット、肉体改造は時間がなくてもできる事をできるだけやる。やる癖をつけ習慣化させる。

食事 トレーニング・肉体改造

おはようございます。先日のＨＩＩＴスクワットの後遺症で腿が激筋肉痛のさとしです。歩き方がぎこちないです。腿が筋肉痛だと若干日常生活に支障ありですね。