４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2019-01-19から1日間の記事一覧

トレーニングは同じことの繰り返し。ただ日々変化させ改良し、見直しながら行っております。

食事 トレーニング・肉体改造

おはようございます。理想的な肉体改造はやはり筋肉を維持したまま脂肪を取る事ですよね。それにはどうすればよいか？試行錯誤中のさとしです。