４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2018-09-30から1日間の記事一覧

食事制限なしで運動だけで2か月で10kg痩せるにはどれだけの運動が必要なのか？

雑記 知識

おはようございます。さとしです。暇さえあれば「どうやったらこのお腹の肉がなくなるんだろう」っていつも考えてしまいます。