４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

代謝の落ちた４０代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。

2018-07-08から1日間の記事一覧

糖質って意識しないと結構、摂取してるんですよね。昨日の食事紹介と筋トレ。

食事 トレーニング・肉体改造

おはようございます。さとしです。ここ最近、本気で首が痛くなってきました。気を付けてトレーニングします。