食事制限 今日の朝食

おはようございます。さとし君でございます。

今日は、朝食のご紹介

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いつもありがとうございます。

 え～トレーニングだけではこの２０年の不摂生の塊の体は改造できません。

そう、食事制限

これも肉体改造には大事ですよね。

『食事制限』って言っても、具体手に何してるかって、過去のブログにも書きましたが

satosikunn.hatenablog.comそう、先ずはカロリー制限。っていうか計算。

カロリー計算はここが便利です。

↓

calorie.slism.jp次に食べるものを変えました。

量を減らし、食べるものも替える。これだけでも結構、結果出ると思いますよ。

ちなみに今日の朝食

 チーズハムトースト　約220kcal

もずく　　約3kcal

ヨーグルト　　約45kcal

コーヒー　　約4kcal

合計約272kcal

あ、薬は花粉症対策の鼻炎薬です。わたしはこれが一番効く。

【指定第2類医薬品】パブロン鼻炎速溶錠 48錠

【指定第2類医薬品】大正製薬　パブロン鼻炎速溶錠　48錠※こちらの商品は発送までに7〜11日ほどお時間を頂きます。

あ、本題から外れましたが、朝食はしっかりとります。１日の始まりですからね。でも昔ほどは食べません。慣れるとこれで十分。ただ、１０時くらいからお腹がグーグーなりますが、（笑）