GWの不摂生により食事制限の変更。５月の目標体重は必達で
こんにちは、さとし君です。みなさん、ダイエット、肉体改造がんばってますか？わたくしは、５月も三分の一が終了し、体重が減るどころか増えております。
いつもありがとうございます。
５月のＧＷネタは結構書きましたが、結論、
体重増えております。お腹も気持ち、出てきてしまっているような感じがする。
そりゃ～あんだけ食べたり飲んだりしたら増えますよね。当然。
そこで、５月の目標体重クリアの為、食事制限をちょっと厳しくします。
まず、朝食。
今までの朝食は、
satosikunn.hatenablog.comこれだったのですが、
これにします。そう、チーズハムトーストを食べない。これだと
もずく 約3kcal
ヨーグルト 約45kcal
コーヒー 約4kcal
合計約52kcal
結構、制限します。ただ、これだと午前中はおなかグーグーなりっぱなしですがね。
その代わりと言っては何ですが、昼食に１品追加。
今までの昼食は
satosikunn.hatenablog.comこんな感じだったのですが、
ゆで卵を追加。これでも
サラダチキン115kcal
ハムとポテトのサラダ89kcal
和風ドレッシング48kcal
ゆで卵64kcal
合計316kcal
これで夜まで乗り切ります。
ただ、夕方、絶対お腹すくので会社に置いてある
間食代わりの飲みます。300mlで79kcal
