肉体改造計画その１ 運動編

こんにちは
さとし君でございます。。。(⌒∇⌒)

え～今日はわたくしが行ている事をご紹介したいと思います。(*･ω･)ノ
９月初めから１か月間実行したことです。

結論から言いますと


週４の有酸素運動、週２の筋トレ、１日休み。。


以上でございます。
え！これだけって。詳細にご紹介しますと

月曜日　有酸素運動⇒エアロバイク４０分

火曜日　休み

水曜日　筋トレ⇒胸、背中、腹、もも中心

木曜日　有酸素運動⇒エアロバイク４０分

金曜日　有酸素運動⇒エアロバイク４０分

土曜日　筋トレ⇒胸、背中、腹、もも中心

日曜日　有酸素運動⇒エアロバイク４０分



以上でございます。
これをひたすら繰り返した１か月。

ちなみに飲酒大好きは私は休みの火曜日は必ず呑んでおりました。

これで１か月で２kg減量に成功。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ